MEDITAZIONE / MINDFULNESS
Mindfulness Compassion and Insight
Seminario con ROB NAIRN a Terni - 23/24 maggio 2015
Con la traduzione di Renato Mazzonetto
Presso:
Spazio Danza Terni - ACSD
Via di Porta San Giovanni, 44 - 05100 Terni (Terni centro).
Ecco come arrivare:
- A piedi, dalla stazione dei treni di Terni
Sia da Roma che da Perugia ci sono corse dirette con fermata alla stazione di Terni.
Dalla stazione di Terni la palestra "Spazio Danza Terni" è raggiungibile a piedi in 10/15 minuti.
- In macchina, da Roma, Firenze o Perugia
Da sud (Roma) prendere l'autostrada A1 in direzione Firenze. Uscire al casello di Orte e svoltare a destra in direzione di Terni (raccordo Terni-Orte, SS 675). Uscire allo svincolo TERNI OVEST.
Da nord (Firenze) prendere l'autostrada A1 in direzione Roma. Uscire al casello di Orte e svoltare a destra in direzione di Terni (raccordo Terni-Orte, SS 675). Uscire allo svincolo TERNI OVEST.
Da nord (Perugia) prendere la E45 ed uscire allo svincolo per Terni, immettendosi sul raccordo Terni-Orte (SS 675). Dopo pochi chilometri (circa 4) uscire allo svincolo TERNI OVEST. - In macchina, da Rieti - raccordo Rieti-Terni
... possiamo rappresentarci la Mindfulness come una lente che concentra le energie disperse e reattive della nostra mente in un’unica sorgente di energia coerente che diviene disponibile per vivere, risolvere i problemi e guarirci. Jon Kabat-Zinn
Guida il gruppo il dott. Renato Mazzonetto, riconosciuto e apprezzato insegnante di Mindfulness, Meditazione e Filosofia Buddhista.
Durante gli incontri di Mindfulness sperimenteremo insieme varie pratiche di consapevolezza, pratiche che diventeranno il nostro esercizio quotidiano e che potremo utilizzare per vivere gli eventi della vita con maggior attenzione verso ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente.
Le pratiche e i suggerimenti che verranno dati durante gli incontri ci aiuteranno a sviluppare un atteggiamento di ascolto, apertura e consapevolezza verso tutto ciò che accade dentro e intorno a noi, un atteggiamento nuovo che ci aiuterà a migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri.
È un cammino prezioso sia per chi ha già esperienza di meditazione sia per chi si avvicina per la prima volta alle pratiche di consapevolezza.
Mindfulness indica una facoltà che tutti possediamo.
Se coltivata, questa facoltà porta allo sviluppo delle nostre potenzialità di Saggezza, Compassione e Gioia senza limiti.
Coltivando la Mindfulness, o presenza mentale, nel tempo scopriamo come attraversare gli accadimenti, interiori ed esterni, della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura e disagio con curiosità, gentilezza e apertura, senza giudicare ciò che viviamo nel corpo, nelle emozioni e nella mente.
Per queste qualità, la Mindfulness si è dimostrata negli anni un valido supporto di cura ed è adottata in numerosi centri medici in Italia e all’estero.
Per la pratica
Consigliamo i partecipanti di equipaggiarsi con abiti comodi, un cuscino (da meditazione o facente funzione) e possibilmente un plaid, in modo da poter sedere confortevolmente per tutta la durata degli insegnamenti e della pratica. Chi avesse problemi a sedere sul cuscino da meditazione potrà certamente disporre di una sedia.
Spesso, durante i seminari, il docente fa sperimentare tecniche di Art Therapy. I partecipanti sono invitati portare un album da disegno o dei fogli bianchi, possibilmente formato A3, e i propri colori preferiti (pennarelli, pastelli colorati o simili).
È prevista inoltre la proiezione di interessanti filmati.
Frequenza
È molto importante che i frequentatori, nel periodo fra un seminario e l'altro, si dedichino agli esercizi sperimentati durante il seminario anche nel proprio quotidiano. Proprio in funzione di questo, fra un seminario e l'altro, si terranno alcuni brevi incontri di pratica guidata.
Sessioni individuali con il dott. Mazzonetto
Nei giorni dei seminari il dott. Renato Mazzonetto è a disposizione per colloqui e sessioni individuali.
Per ulteriori informazioni
Contattate l'associazione oppure il dott. Renato Mazzonetto.
Visita la sezione dedicata a Renato Mazzonetto
Seminari con Renato Mazzonetto già svolti a Terni
- Imparare a Rilassarsi 8-9-10 ottobre 2010
- Armonia tra Corpo e Mente 20-21 novembre 2010
- Trasformare le Emozioni in Saggezza 29-30 gennaio 2011
- Conoscere Se stessi, Amare gli Altri 19-20 marzo 2011
- Mindfulness 21-22 maggio 2011
- Mindfulness 5/6 novembre 2011
- Mindfulness 28/29 gennaio 2012
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